Individualterapi

Individualterapi vil si at det jobbes én til én med terapeuten. Å starte i terapi kan være et stort og skummelt steg for mange. Noen kan lure på om deres utfordringer er store nok, mens andre er usikre på å gå inn i dype og sterke følelser. Mange deler for første gang opplevelser de har båret alene hele livet. Det er ikke rart at det føles skummelt og utenfor kontroll å skulle dele sine indre opplevelser med en person som i utgangspunktet er fremmed. Jeg har dyp respekt og ydmykhet for denne viktige prosessen, og vil møte deg med varme, nærvær og den tryggheten som trengs for at du skal føle deg ivaretatt.

Sammen vil vi utforske dine opplevde utfordringer, behov og mål. Enten du har en klar idé om hva du vil jobbe med, eller om du er åpen for at det utfolder seg underveis, er det viktig med enighet om mål og metode for terapien. Det finnes mange tilnærminger og metoder innen terapi, og de tilpasses dine unike behov og ønsker, i tillegg til terapeutens kompetanseområder.

Jeg har videreutdanning i kognitiv atferdsterapi (CBT), Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR), Imagery Rescripting and Reprocessing Therapy (IRRT), dialektisk atferdsterapi (DBT), emosjonsfokusert terapi (EFT), samt kroppsorientert terapi som yogaterapi og SMART. I min praksis arbeider jeg hovedsakelig med emosjonsfokusert terapi, men kombinerer gjerne andre metoder etter behov og ønske. Spesielt har jeg gode erfaringer med å kombinere EFT, EMDR og yogaterapi, slik at hele mennesket – kropp, sinn, følelser og handlinger – blir inkludert.

Det kan være mange grunner til å søke terapi. Vanlige tema kan være mangel på energi og livsglede, uro, angst, depresjon, stress, lav selvfølelse, sorg, ensomhet, konflikter og relasjonelle utfordringer. Noen søker hjelp for å bearbeide traumer og smertefulle opplevelser som mobbing eller krenkelser. I dagens samfunn opplever mange, både barn, unge og voksne, en dyp lengsel etter tilhørighet og anerkjennelse. Selv om vi kan være omgitt av mennesker, kan følelsen av ensomhet og manglende tilknytning i nære relasjoner og til samfunnet være overveldende.

Du er hjertelig velkommen til terapi, hvor du vil bli møtt med åpenhet, aksept, medmenneskelighet og varme.