Medisinsk yoga svimmelhet & hodepine

Medisinsk Yoga (MYN) er en nevrobiologisk og kroppsbasert metode som bygger på et helhetlig helseperspektiv, der både kropp og sinn blir ivaretatt. Medisinsk yoga passer spesielt godt for mennesker som opplever vansker med stress, traumer, smerter og søvn.

For personer med hodepine eller svimmelhet kan medisinsk yoga med pust og meditasjon bidra til å redusere stress og spenninger i kroppen. Det kan brukes både forebyggende og som lindring av allerede oppståtte plager. Gjennom yogaen vil en kunne få økt kroppsbevissthet og tilstedeværelse.

Ved vestibulær lidelse (sykdommer i balanseorganet) kan medisinsk yoga være nyttig. Svimmelhet og ustøhet fører ofte til muskulære spenninger, og yoga kan hjelpe med å redusere stress, løsne opp i anspent muskulatur, normalisere bevegelsesmønster og øke bevisstheten rundt hvordan vi bruker kroppen.

Øvelsene i medisinsk yoga er enkle kroppsbevegelser kombinert med pust, konsentrasjonsøvelser, avspenning og meditasjon. Du kan komme til behandling for å lære et eller flere yogaprogram som du i etterkant kan bruke i din hverdag. Medisinsk yoga kan også være et supplement til en helhetlig psykologisk behandling (se individualterapi, traumebehandling, emosjonsfokusert terapi).